Osho Meditationen

Nadabrahma Meditation

Nadabrahma ist eine alte tibetische Technik, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde. 

Sie kann zu jeder Tageszeit gemacht werden, allein oder zusammen mit anderen; mache sie aber mit nüchternem Magen und bleibe danach mindestens 15 Minuten untätig. Die Meditation dauert 1 Stunde Stunde und hat drei Phasen.

 

Erste Phase: 30 Minuten

Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund. Fange an zu Summen, und zwar gerade laut genug, dass es andere noch hören können und lass die Vibrationen sich über den ganzen Körper ausbreiten. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, nur von den Vibrationen des Summens erfüllt. Es wird ein Moment kommen, von dem an das Summen von selbst geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik, und du kannst deine Tonlage verändern und dich dabei auch ganz leicht und langsam in den Hüften wiegen, wenn du dich danach fühlst.

 

Zweite Phase: 15 Minuten

Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt. Bewege in der ersten Hälfte deine Hände mit den Handflächen nach oben, in einer vom Körper weggehenden kreisförmigen Bewegung. Vom Nabel aus gehen beide Hände nach vorne und trennen sich dann zu 2 spiegelgleichen, großen Kreisen nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass es dir zeitweise so vorkommt, als seien die Arme gar nicht in Bewegung. Fühle, dass du Energie nach außen an das Universum abgibst.

Nach siebeneinhalb Minuten drehen die Hände um, die Handfläche sind jetzt nach unten gerichtet, und bewege sie in die entgegengesetzte Richtung. Die Hände treffen einander jetzt in der Nabelgegend und gehen dann zu beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du die Energie reinholst. Wie in der ersten Phase auch kannst du leichte Körperbewegungen zulassen.

 

Dritte Phase: 15 Minuten

Sitze oder liege absolut ruhig und still.

 

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich vorher bitte bei uns an.

Kosten: 10,- Euro

P.S. Jetzt auch über unsere Online-Terminbuchung einen Platz reservieren.