Selbsterfahrung

Wir atmen jeden Tag tausende Male – und trotzdem schenken wir unserem Atem oft kaum Aufmerksamkeit. Dabei reagiert unsere Atmung unmittelbar auf Stress, Anspannung, Gefühle und innere Unruhe. Wenn wir angespannt sind, wird der Atem oft flacher, schneller oder unruhiger. Umgekehrt können wir über eine bewusste Veränderung unserer Atmung auch Einfluss darauf nehmen, wie wir […]